養(yǎng)陽(yáng)

通俗地講就是養(yǎng)陽(yáng)氣，那，何謂陽(yáng)氣？就功能與形態(tài)來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣指功能；就臟腑機(jī)能來(lái)說(shuō)，指六腑之氣；就營(yíng)衛(wèi)之氣來(lái)說(shuō)，指衛(wèi)氣；就運(yùn)動(dòng)的方向和性質(zhì)來(lái)說(shuō)，則行于外表的、向上的、亢盛的、增強(qiáng)的、輕清的為陽(yáng)氣。春季是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí),此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)。根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn),可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。平補(bǔ)適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。

養(yǎng)陰

陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，春季易虛火妄動(dòng)，加重病情，宜多食養(yǎng)陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當(dāng)服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效。

養(yǎng)氣

老年慢性支氣管炎，也易在春季發(fā)作。春季陽(yáng)氣生發(fā)，人體之陽(yáng)氣亦隨之而生發(fā)，為扶助陽(yáng)氣。在飲食上應(yīng)該注意,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等……

那么如何在生機(jī)盎然的春季中扶助升陽(yáng)？又兼顧養(yǎng)陰、養(yǎng)氣，中醫(yī)認(rèn)為，氣血分陰陽(yáng)，氣性本屬陽(yáng)，而五臟之中脾主升清，有升舉內(nèi)臟的作用，脾氣上升能夠起到維持內(nèi)臟位置的相對(duì)穩(wěn)定，防止內(nèi)臟下垂的作用。如果脾氣虛，無(wú)力升舉，就有可能導(dǎo)致某些臟器下垂，比如胃下垂，腎下垂，子宮脫垂，脫肛等，所以臨床上，主要采取的是健脾益氣，升陽(yáng)舉陷的方法，食物的選擇，根據(jù)中醫(yī)藥食同源的理念，多食生發(fā)的芽、尖如香椿芽、槐花、薺菜，吃飯以蔬菜粥類為主，久病、體虛、乏力者可適當(dāng)加以黃芪、升麻、麥冬等中藥飲片入粥，兼顧升陽(yáng)同時(shí)滋陰，達(dá)到陰平陽(yáng)密，生機(jī)夯實(shí)，內(nèi)外兼修，身體康健。

參芪升陽(yáng)補(bǔ)血膠囊

常用的藥物以補(bǔ)中益氣丸為主，針對(duì)性比較強(qiáng)的可直接選擇補(bǔ)中益氣丸的升級(jí)版--“參芪升陽(yáng)補(bǔ)血膠囊”。